Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайская капуста и Печень

Сравнить

What are the differences between Китайская капуста and Печень?

  • Печень is richer than Китайская капуста in Витамин B12, Витамин A, RAE, Железо, Витамин B2, Селен, Витамин B5, Медь, Цинк and Витамин B3.
  • Печень's daily need coverage for Витамин B12 is 778% more.

We used Cabbage, chinese (pak-choi), raw and Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised types in this article.

Инфографика

Китайская капуста vs Печень infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Железо +2140%
Содержит больше Медь +2919%
Содержит больше Цинк +3436.8%
Содержит больше Фосфор +551.4%
Содержит меньше Натрий -24.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 32% 23% 14% 7% 6% 16% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 673% 3% 14% 10% 212% 184% 104% 7%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Железо +2140%
Содержит больше Медь +2919%
Содержит больше Цинк +3436.8%
Содержит больше Фосфор +551.4%
Содержит меньше Натрий -24.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин A +302.8%
Содержит больше Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2 +3037.1%
Содержит больше Витамин B3 +1587%
Содержит больше Витамин B5 +5325%
Содержит больше Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +147%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 269% 2% 0% 10% 17% 10% 6% 45% 0% 114% 50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 159% 287% 132% 2334% 0% 123%
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин A +302.8%
Содержит больше Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2 +3037.1%
Содержит больше Витамин B3 +1587%
Содержит больше Витамин B5 +5325%
Содержит больше Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +147%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Китайская капуста
397
Печень
Итоговая оценка минералов
17
Китайская капуста
150
Печень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
156%
Печень
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
4%
Печень
Жиры
1%
Китайская капуста
20%
Печень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.383g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Печень Мнение
Калорийность 13 165 Печень
Белки 1.5 26.02 Печень
Жиры 0.2 4.4 Печень
Витамин C 45 23.6 Китайская капуста
Углеводы 2.18 3.76 Печень
Холестерин 0 355 Китайская капуста
Витамин D 0 Китайская капуста
Железо 0.8 17.92 Печень
Кальций 105 10 Китайская капуста
Калий 252 150 Китайская капуста
Магний 19 14 Китайская капуста
Сахар 1.18 Печень
Клетчатка 1 0 Китайская капуста
Медь 0.021 0.634 Печень
Цинк 0.19 6.72 Печень
Крахмал
Фосфор 37 241 Печень
Натрий 65 49 Печень
Витамин A 4468 17997 Печень
Витамин E 0.09 Китайская капуста
Витамин D 0 Китайская капуста
Витамин B1 0.04 0.258 Печень
Витамин B2 0.07 2.196 Печень
Витамин B3 0.5 8.435 Печень
Витамин B5 0.088 4.774 Печень
Витамин B6 0.194 0.57 Печень
Витамин B12 0 18.67 Печень
Витамин K 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 66 163 Печень
Транс-жиры 0 Печень
Насыщенные жиры 0.027 1.41 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.63 Печень
Полиненасыщенные жиры 0.096 1.05 Печень
Триптофан 0.015 0.366 Печень
Треонин 0.049 1.107 Печень
Изолейцин 0.085 1.32 Печень
Лейцин 0.088 2.319 Печень
Лизин 0.089 2.007 Печень
Метионин 0.009 0.645 Печень
Фенилаланин 0.044 1.274 Печень
Валин 0.066 1.607 Печень
Гистидин 0.026 0.708 Печень
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.