Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайская капуста и Тимьян

Сравнить

A recap on differences between Китайская капуста and Тимьян

  • Тимьян is higher than Китайская капуста in Железо, Витамин C, Марганец, Медь, Клетчатка, Магний, Витамин B2, Кальций, Цинк and Витамин B6.
  • Тимьян covers your daily Железо needs 208% more than Китайская капуста.

Food varieties used in this article are Cabbage, chinese (pak-choi), raw and Thyme, fresh.

Инфографика

Китайская капуста vs Тимьян infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +2081.3%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит больше Магний +742.1%
Содержит больше Медь +2542.9%
Содержит больше Цинк +852.6%
Содержит больше Фосфор +186.5%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 32% 23% 14% 7% 6% 16% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 655% 122% 54% 115% 185% 50% 46% 2%
Содержит больше Железо +2081.3%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит больше Магний +742.1%
Содержит больше Медь +2542.9%
Содержит больше Цинк +852.6%
Содержит больше Фосфор +186.5%
Содержит меньше Натрий -86.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Содержит больше Витамин C +255.8%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +572.9%
Содержит больше Витамин B3 +264.8%
Содержит больше Витамин B5 +364.8%
Содержит больше Витамин B6 +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4751
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 269% 2% 0% 10% 17% 10% 6% 45% 0% 114% 50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 534% 286% 0% 0% 12% 109% 35% 25% 81% 0% 0% 34%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Содержит больше Витамин C +255.8%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +572.9%
Содержит больше Витамин B3 +264.8%
Содержит больше Витамин B5 +364.8%
Содержит больше Витамин B6 +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4751

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Китайская капуста
93
Тимьян
Итоговая оценка минералов
17
Китайская капуста
153
Тимьян

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
33%
Тимьян
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
24%
Тимьян
Жиры
1%
Китайская капуста
8%
Тимьян

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Тимьян
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Тимьян
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Тимьян Мнение
Калорийность 13 101 Тимьян
Белки 1.5 5.56 Тимьян
Жиры 0.2 1.68 Тимьян
Витамин C 45 160.1 Тимьян
Углеводы 2.18 24.45 Тимьян
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 17.45 Тимьян
Кальций 105 405 Тимьян
Калий 252 609 Тимьян
Магний 19 160 Тимьян
Сахар 1.18 Тимьян
Клетчатка 1 14 Тимьян
Медь 0.021 0.555 Тимьян
Цинк 0.19 1.81 Тимьян
Крахмал
Фосфор 37 106 Тимьян
Натрий 65 9 Тимьян
Витамин A 4468 4751 Тимьян
Витамин E 0.09 Китайская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.048 Тимьян
Витамин B2 0.07 0.471 Тимьян
Витамин B3 0.5 1.824 Тимьян
Витамин B5 0.088 0.409 Тимьян
Витамин B6 0.194 0.348 Тимьян
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 66 45 Китайская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.467 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.081 Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.096 0.532 Тимьян
Триптофан 0.015 0.114 Тимьян
Треонин 0.049 0.154 Тимьян
Изолейцин 0.085 0.285 Тимьян
Лейцин 0.088 0.262 Тимьян
Лизин 0.089 0.126 Тимьян
Метионин 0.009 Китайская капуста
Фенилаланин 0.044 Китайская капуста
Валин 0.066 0.307 Тимьян
Гистидин 0.026 Китайская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.