Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайская капуста и Укроп

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Укроп infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +723.8%
Содержит больше Кальций +98.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит больше Магний +189.5%
Содержит больше Медь +595.2%
Содержит больше Цинк +378.9%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 32% 22% 15% 4% 4% 12% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 110% 63% 64% 42% 22% 19% 20% 8%
Содержит больше Железо +723.8%
Содержит больше Кальций +98.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит больше Магний +189.5%
Содержит больше Медь +595.2%
Содержит больше Цинк +378.9%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин A +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +322.9%
Содержит больше Витамин B3 +214%
Содержит больше Витамин B5 +351.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 225% 269% 2% 0% 8% 13% 8% 3% 30% 0% 171% 50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 426% 464% 0% 0% 12% 53% 24% 12% 28% 0% 0% 113%
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин A +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +322.9%
Содержит больше Витамин B3 +214%
Содержит больше Витамин B5 +351.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Китайская капуста
94
Укроп
Итоговая оценка минералов
13
Китайская капуста
43
Укроп

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
21%
Укроп
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
7%
Укроп
Жиры
1%
Китайская капуста
5%
Укроп

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Укроп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Укроп Мнение
Калорийность 13 43 Укроп
Белки 1.5 3.46 Укроп
Жиры 0.2 1.12 Укроп
Витамин C 45 85 Укроп
Углеводы 2.18 7.02 Укроп
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 6.59 Укроп
Кальций 105 208 Укроп
Калий 252 738 Укроп
Магний 19 55 Укроп
Сахар 1.18 Китайская капуста
Клетчатка 1 2.1 Укроп
Медь 0.021 0.146 Укроп
Цинк 0.19 0.91 Укроп
Крахмал
Фосфор 37 66 Укроп
Натрий 65 61 Укроп
Витамин A 4468 7718 Укроп
Витамин E 0.09 Китайская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.058 Укроп
Витамин B2 0.07 0.296 Укроп
Витамин B3 0.5 1.57 Укроп
Витамин B5 0.088 0.397 Укроп
Витамин B6 0.194 0.185 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 66 150 Укроп
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.06 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.802 Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.096 0.095 Китайская капуста
Триптофан 0.015 0.014 Китайская капуста
Треонин 0.049 0.068 Укроп
Изолейцин 0.085 0.195 Укроп
Лейцин 0.088 0.159 Укроп
Лизин 0.089 0.246 Укроп
Метионин 0.009 0.011 Укроп
Фенилаланин 0.044 0.065 Укроп
Валин 0.066 0.154 Укроп
Гистидин 0.026 0.071 Укроп
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.