Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.8%
Содержит больше МарганецМарганец +465.4%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +3945.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +655.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.3%
Содержит больше СеленСелен +347.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1962.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3564.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +122.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +449.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +537.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.3%
Содержит больше ВодаВода +109.5%
Содержит больше БелкиБелки +280.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +484.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +561.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 3.06µg 108%
Кальций 22mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.978g 18.227g 78%
Фосфор 76mg 574mg 71%
Селен 6.7µg 30µg 42%
Витамин K 51.3µg 1.4µg 42%
Жиры 5.3g 30.99g 40%
Белки 7.08g 26.96g 40%
Холестерин 14mg 93mg 26%
Цинк 1.5mg 4.37mg 26%
Витамин A 63µg 288µg 25%
Витамин B2 0.055mg 0.302mg 19%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 8.046g 17%
Калорийность 105kcal 393kcal 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Железо 1.11mg 0.13mg 12%
Натрий 409mg 187mg 10%
Витамин B9 45µg 10µg 9%
Витамин B3 1.32mg 0.064mg 8%
Витамин B6 0.161mg 0.071mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.147mg 0.026mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.341g 5%
Калий 204mg 72mg 4%
Магний 15mg 33mg 4%
Холин 34.5mg 15.5mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.011mg 2%
Углеводы 7.29g 1.44g 2%
Витамин B5 0.443mg 0.353mg 2%
Витамин E 0.82mg 0.6mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0.55g 0g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 1.44g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Медь 0.049mg 0.047mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.987g N/A
Триптофан 0.083mg 0.401mg 0%
Треонин 0.313mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.959mg 0%
Лизин 0.552mg 2.585mg 0%
Метионин 0.158mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.662mg 0%
Валин 0.327mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.207mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.018g N/A
0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.002g N/A
0.004g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.249g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.