Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +283.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +783.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2708.7%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~162mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше ХолинХолин +64.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.646mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Ежевика DV% diff.
Витамин C 48.8mg 21mg 31%
Марганец 0.023mg 0.646mg 27%
Витамин K 0µg 19.8µg 17%
Клетчатка 1.7g 5.3g 14%
Медь 0.043mg 0.165mg 14%
Витамин E 0.2mg 1.17mg 6%
Железо 0.14mg 0.62mg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.02mg 6%
Цинк 0.06mg 0.53mg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.03mg 3%
Витамин B5 0.151mg 0.276mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Фруктоза 1.64g 2.4g 1%
Холин 14mg 8.5mg 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Витамин A 11µg 1%
Углеводы 12.02g 9.61g 1%
Белки 0.85g 1.39g 1%
Жиры 0.15g 0.49g 1%
Калорийность 47kcal 43kcal 0%
Чистые углеводы 10.32g 4.31g N/A
Кальций 30mg 29mg 0%
Калий 177mg 162mg 0%
Сахар 9.18g 4.88g N/A
Фосфор 21mg 22mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.636mg 0.646mg 0%
Витамин B9 24µg 25µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.1%
Содержит больше БелкиБелки +63.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше СахарозаСахароза +8414.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +45.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +46.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.