Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клементин и Персик

Сравнить

How are Клементин and Персик different?

  • Клементин has more Витамин C, and Витамин B1 than Персик.
  • Daily need coverage for Витамин C from Клементин is 47% higher.
  • Клементин contains 6 times more Витамин B9, общий than Персик. While Клементин contains 24µg of Витамин B9, общий, Персик contains only 4µg.

Clementines, raw and Peaches, yellow, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Клементин vs Персик infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Медь +58.1%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 190
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Медь +58.1%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 190
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +639.4%
Содержит больше Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.153
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
Содержит больше Витамин C +639.4%
Содержит больше Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.153

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Клементин
9
Персик
Итоговая оценка минералов
8
Клементин
9
Персик

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Клементин
5%
Персик
Carbohydrates
12%
Клементин
10%
Персик
Жиры
1%
Клементин
1%
Персик

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Персик Мнение
Калорийность 47 39 Клементин
Белки 0.85 0.91 Персик
Жиры 0.15 0.25 Персик
Витамин C 48.8 6.6 Клементин
Углеводы 12.02 9.54 Клементин
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.14 0.25 Персик
Кальций 30 6 Клементин
Калий 177 190 Персик
Магний 10 9 Клементин
Сахар 9.18 8.39 Персик
Клетчатка 1.7 1.5 Клементин
Медь 0.043 0.068 Персик
Цинк 0.06 0.17 Персик
Крахмал 0 0
Фосфор 21 20 Клементин
Натрий 1 0 Персик
Витамин A 326 Персик
Витамин E 0.2 0.73 Персик
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.024 Клементин
Витамин B2 0.03 0.031 Персик
Витамин B3 0.636 0.806 Персик
Витамин B5 0.151 0.153 Персик
Витамин B6 0.075 0.025 Клементин
Витамин B12 0 Персик
Витамин K 0 2.6 Персик
Витамин B9, общий 24 4 Клементин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.067 Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086 Персик
Триптофан 0.01 Персик
Треонин 0.016 Персик
Изолейцин 0.017 Персик
Лейцин 0.027 Персик
Лизин 0.03 Персик
Метионин 0.01 Персик
Фенилаланин 0.019 Персик
Валин 0.022 Персик
Гистидин 0.013 Персик
Фруктоза 1.64 1.53 Клементин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.