Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Клементин и Персик

Сравнить

How are Клементин and Персик different?

  • Клементин has more Витамин C, and Витамин B1 than Персик.
  • Daily need coverage for Витамин C from Клементин is 47% higher.
  • Клементин contains 6 times more Витамин B9, общий than Персик. While Клементин contains 24µg of Витамин B9, общий, Персик contains only 4µg.

Clementines, raw and Peaches, yellow, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Клементин vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +58.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 190
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +58.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 190

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +639.4%
Содержит больше Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.153
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +639.4%
Содержит больше Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.153

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Персик Мнение
10.32g 8.04g Клементин
Белки 0.85g 0.91g Персик
Жиры 0.15g 0.25g Персик
Углеводы 12.02g 9.54g Клементин
Калорийность 47kcal 39kcal Клементин
Крахмал 0g 0g
Фруктоза 1.64g 1.53g Клементин
Сахар 9.18g 8.39g Персик
Клетчатка 1.7g 1.5g Клементин
Кальций 30mg 6mg Клементин
Железо 0.14mg 0.25mg Персик
Магний 10mg 9mg Клементин
Фосфор 21mg 20mg Клементин
Калий 177mg 190mg Персик
Натрий 1mg 0mg Персик
Цинк 0.06mg 0.17mg Персик
Медь 0.043mg 0.068mg Персик
Витамин A IU 326IU Персик
Витамин E 0.2mg 0.73mg Персик
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 48.8mg 6.6mg Клементин
Витамин B1 0.086mg 0.024mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.031mg Персик
Витамин B3 0.636mg 0.806mg Персик
Витамин B5 0.151mg 0.153mg Персик
Витамин B6 0.075mg 0.025mg Клементин
Витамин B9, общий 24µg 4µg Клементин
Витамин B12 µg 0µg Персик
Витамин K 0µg 2.6µg Персик
Триптофан mg 0.01mg Персик
Треонин mg 0.016mg Персик
Изолейцин mg 0.017mg Персик
Лейцин mg 0.027mg Персик
Лизин mg 0.03mg Персик
Метионин mg 0.01mg Персик
Фенилаланин mg 0.019mg Персик
Валин mg 0.022mg Персик
Гистидин mg 0.013mg Персик
Холестерин mg 0mg Клементин
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры g 0.019g Клементин
Мононенасыщенные жиры g 0.067g Персик
Полиненасыщенные жиры g 0.086g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Клементин
9
Персик
Итоговая оценка минералов
8
Клементин
9
Персик

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Клементин
5%
Персик
Carbohydrates
12%
Клементин
10%
Персик
Жиры
1%
Клементин
1%
Персик

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.