Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клементин и Тамаринд

Сравнить

A recap on differences between Клементин and Тамаринд

  • Клементин has more Витамин C, however Тамаринд is higher in Железо, Витамин B1, Магний, Клетчатка, Калий, Фосфор, Витамин B2 and Витамин B3.
  • Клементин covers your daily Витамин C needs 50% more than Тамаринд.

Food varieties used in this article are Clementines, raw and Tamarinds, raw.

Инфографика

Клементин vs Тамаринд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Калий +254.8%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +438.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 105% 23% 56% 66% 29% 3% 49% 4%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Калий +254.8%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +438.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1294.3%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +397.7%
Содержит больше Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +204.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.143
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 2% 2% 0% 108% 36% 37% 9% 16% 0% 7% 11%
Содержит больше Витамин C +1294.3%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +397.7%
Содержит больше Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +204.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.143

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Клементин
20
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
8
Клементин
41
Тамаринд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Клементин
17%
Тамаринд
Carbohydrates
12%
Клементин
63%
Тамаринд
Жиры
1%
Клементин
3%
Тамаринд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клементин Тамаринд Мнение
Калорийность 47 239 Тамаринд
Белки 0.85 2.8 Тамаринд
Жиры 0.15 0.6 Тамаринд
Витамин C 48.8 3.5 Клементин
Углеводы 12.02 62.5 Тамаринд
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.14 2.8 Тамаринд
Кальций 30 74 Тамаринд
Калий 177 628 Тамаринд
Магний 10 92 Тамаринд
Сахар 9.18 38.8 Клементин
Клетчатка 1.7 5.1 Тамаринд
Медь 0.043 0.086 Тамаринд
Цинк 0.06 0.1 Тамаринд
Крахмал 0 Клементин
Фосфор 21 113 Тамаринд
Натрий 1 28 Клементин
Витамин A 30 Тамаринд
Витамин E 0.2 0.1 Клементин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.428 Тамаринд
Витамин B2 0.03 0.152 Тамаринд
Витамин B3 0.636 1.938 Тамаринд
Витамин B5 0.151 0.143 Клементин
Витамин B6 0.075 0.066 Клементин
Витамин B12 0 Тамаринд
Витамин K 0 2.8 Тамаринд
Витамин B9, общий 24 14 Клементин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.181 Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059 Тамаринд
Триптофан 0.018 Тамаринд
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.139 Тамаринд
Метионин 0.014 Тамаринд
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.64 Клементин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.