Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Черника

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +32.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1360.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +403.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Черника DV% diff.
Витамин C 48.8mg 9.7mg 43%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Марганец 0.023mg 0.336mg 14%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Фруктоза 1.64g 4.97g 4%
Витамин B1 0.086mg 0.037mg 4%
Калий 177mg 77mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.4g 3%
Витамин E 0.2mg 0.57mg 2%
Железо 0.14mg 0.28mg 2%
Медь 0.043mg 0.057mg 2%
Витамин B6 0.075mg 0.052mg 2%
Кальций 30mg 6mg 2%
Магний 10mg 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 14mg 6mg 1%
Витамин B3 0.636mg 0.418mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.041mg 1%
Витамин B5 0.151mg 0.124mg 1%
Углеводы 12.02g 14.49g 1%
Фосфор 21mg 12mg 1%
Цинк 0.06mg 0.16mg 1%
Калорийность 47kcal 57kcal 1%
Белки 0.85g 0.74g 0%
Жиры 0.15g 0.33g 0%
Чистые углеводы 10.32g 12.09g N/A
Сахар 9.18g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5318.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +206.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +203%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.