Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Черника

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +129.9%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +1360.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +129.9%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +1360.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +403.1%
Содержит больше Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +185%
Содержит больше Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин C +403.1%
Содержит больше Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +185%
Содержит больше Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Другое +73.9%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Другое +73.9%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +5318.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +206.9%
Содержит больше Фруктоза +203%
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +5318.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +206.9%
Содержит больше Фруктоза +203%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Черника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Черника Мнение
10.32g 12.09g Черника
Белки 0.85g 0.74g Клементин
Жиры 0.15g 0.33g Черника
Углеводы 12.02g 14.49g Черника
Калорийность 47kcal 57kcal Черника
Крахмал 0g 0.03g Черника
Фруктоза 1.64g 4.97g Черника
Сахар 9.18g 9.96g Клементин
Клетчатка 1.7g 2.4g Черника
Кальций 30mg 6mg Клементин
Железо 0.14mg 0.28mg Черника
Магний 10mg 6mg Клементин
Фосфор 21mg 12mg Клементин
Калий 177mg 77mg Клементин
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.06mg 0.16mg Черника
Медь 0.043mg 0.057mg Черника
Марганец 0.023mg 0.336mg Черника
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 54IU Черника
Витамин A, RAE 3µg Черника
Витамин E 0.2mg 0.57mg Черника
Витамин C 48.8mg 9.7mg Клементин
Витамин B1 0.086mg 0.037mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.636mg 0.418mg Клементин
Витамин B5 0.151mg 0.124mg Клементин
Витамин B6 0.075mg 0.052mg Клементин
Витамин B9, общий 24µg 6µg Клементин
Витамин K 0µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.