Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Конина и Вырезка (мясо)

Сравнить

Significant differences between Конина and Вырезка (мясо)

  • Конина has more Витамин B12, Железо, Витамин B3, Фосфор, Витамин B6 and Медь, however Вырезка (мясо) is richer in Селен and Витамин B2.
  • Вырезка (мясо) covers your daily Насыщенные жиры needs 39% more than Конина.
  • Вырезка (мясо) has 2 times less Железо than Конина. Конина has 5.03mg of Железо, while Вырезка (мясо) has 3.11mg.
  • Конина contains less Холестерин.

Specific food types used in this comparison are Game meat, horse, cooked, roasted and Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.

Инфографика

Конина vs Вырезка (мясо) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +61.7%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.03
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 189% 3% 34% 18% 57% 105% 106% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 117% 3% 30% 16% 41% 110% 87% 8%
Содержит больше Железо +61.7%
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.03
Одинаковое количество вещества Натрий - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12 +28.5%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 77% 396% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 308% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12 +28.5%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Конина
44
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
65
Конина
51
Вырезка (мясо)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
169%
Конина
143%
Вырезка (мясо)
Carbohydrates
0%
Конина
0%
Вырезка (мясо)
Жиры
28%
Конина
114%
Вырезка (мясо)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Конина Вырезка (мясо) Мнение
Калорийность 175 324 Вырезка (мясо)
Белки 28.14 23.9 Конина
Жиры 6.05 24.6 Вырезка (мясо)
Витамин C 2 0 Конина
Углеводы 0 0
Холестерин 68 85 Конина
Витамин D
Железо 5.03 3.11 Конина
Кальций 8 9 Вырезка (мясо)
Калий 379 331 Конина
Магний 25 22 Конина
Сахар 0 Конина
Клетчатка 0 0
Медь 0.171 0.123 Конина
Цинк 3.82 4.03 Вырезка (мясо)
Крахмал
Фосфор 247 203 Конина
Натрий 55 57 Конина
Витамин A 0 0
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.1 0.09 Конина
Витамин B2 0.12 0.26 Вырезка (мясо)
Витамин B3 4.84 3 Конина
Витамин B5 0.25 Вырезка (мясо)
Витамин B6 0.33 0.25 Конина
Витамин B12 3.16 2.46 Конина
Витамин K
Витамин B9, общий 8 Вырезка (мясо)
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.9 9.72 Конина
Мононенасыщенные жиры 2.12 10.27 Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.85 1 Вырезка (мясо)
Триптофан 0.349 0.268 Конина
Треонин 1.262 1.044 Конина
Изолейцин 1.334 1.075 Конина
Лейцин 2.232 1.889 Конина
Лизин 2.398 1.989 Конина
Метионин 0.623 0.612 Конина
Фенилаланин 1.157 0.933 Конина
Валин 1.458 1.163 Конина
Гистидин 1.081 0.818 Конина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.