Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +247.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420.6%
Содержит больше МедьМедь +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.1%
Содержит больше МарганецМарганец +339.2%
Содержит больше КальцийКальций +58.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит больше СеленСелен +311.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +764.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +737.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +103233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше ХолинХолин +13.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.157mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +505.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Пудинг
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Пудинг DV% diff.
Витамин K 310µg 0.3µg 258%
Витамин A 337µg 39µg 33%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Железо 1.77mg 0.34mg 18%
Витамин E 2.5mg 0.06mg 16%
Витамин B9 62µg 4µg 15%
Марганец 0.426mg 0.097mg 14%
Медь 0.225mg 0.111mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калий 521mg 150mg 11%
Витамин B6 0.149mg 0.03mg 9%
Насыщенные жиры 0.014g 1.81g 8%
Клетчатка 2.8g 0.8g 8%
Фосфор 48mg 87mg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин B3 1.114mg 0.133mg 6%
Селен 0.9µg 3.7µg 5%
Витамин B5 0.57mg 0.326mg 5%
Калорийность 23kcal 120kcal 5%
Углеводы 3.67g 19.64g 5%
Кальций 67mg 106mg 4%
Жиры 0.52g 3.15g 4%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Белки 2.13g 3.16g 2%
Натрий 46mg 98mg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.038mg 2%
Магний 26mg 20mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.819g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.18g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0.87g 18.84g N/A
Сахар 0.87g 11.96g N/A
Цинк 0.5mg 0.48mg 0%
Витамин B2 0.162mg 0.157mg 0%
Холин 12.8mg 11.3mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Кориандр
12%
Пудинг
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
21%
Пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.796g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кориандр
Гликемический индекс продукта Кориандр ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.