Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Банан

Сравнить продукты Коричневый рис и Банан

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +35.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.2%
Содержит больше МарганецМарганец +260.7%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +316.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +360.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +895.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Банан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Банан Мнение
Калорийность 123kcal 89kcal Коричневый рис
Белки 2.74g 1.09g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.33g Коричневый рис
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
23.98g 20.24g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 22.84g Коричневый рис
Магний 39mg 27mg Коричневый рис
Кальций 3mg 5mg Банан
Калий 86mg 358mg Банан
Железо 0.56mg 0.26mg Коричневый рис
Сахар 0.24g 12.23g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.6g Банан
Медь 0.106mg 0.078mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.15mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g 5.38g Коричневый рис
Фосфор 103mg 22mg Коричневый рис
Натрий 4mg 1mg Банан
Витамин A 0IU 64IU Банан
Витамин A 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.17mg 0.1mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.27mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 1µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.031mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.073mg Банан
Витамин B3 2.561mg 0.665mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.334mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.367mg Банан
Витамин K 0.2µg 0.5µg Банан
Витамин B9 9µg 20µg Банан
Холин 9.2mg 9.8mg Банан
Насыщенные жиры 0.26g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.032g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.073g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.009mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.028mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.028mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.068mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.05mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.008mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.049mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.047mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.077mg Банан
Фруктоза 0g 4.85g Банан
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.