Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Коричневый рис и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2335%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +204.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +973.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.8%
Содержит больше СеленСелен +589.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +606.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.8%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Содержит больше ДругоеДругое +254.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.5µg 479%
Медь 0.106mg 1.182mg 120%
Цинк 0.71mg 7.62mg 63%
Селен 5.8µg 40µg 62%
Натрий 4mg 1072mg 46%
Марганец 0.974mg 0.04mg 41%
Белки 2.74g 19.35g 33%
Фосфор 103mg 280mg 25%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B9 9µg 51µg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B1 0.178mg 0.053mg 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Витамин B3 2.561mg 1.34mg 8%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Кальций 3mg 59mg 6%
Магний 39mg 63mg 6%
Калий 86mg 262mg 5%
Витамин B6 0.123mg 0.18mg 4%
Железо 0.56mg 0.76mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.133g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.536g 1%
Калорийность 123kcal 97kcal 1%
Витамин B2 0.069mg 0.055mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Жиры 0.97g 1.54g 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин B5 0.38mg 0.4mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.185g 0%
Триптофан 0.033mg 0.269mg 0%
Треонин 0.095mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.536mg 0%
Лизин 0.099mg 1.684mg 0%
Метионин 0.058mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.817mg 0%
Валин 0.151mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Крабовые палочки
Крабовые палочки
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Краб
Краб
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Моллюск
Моллюск

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1068mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.