Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Фасоль белая нэви

Сравнить продукты Коричневый рис и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МарганецМарганец +84.8%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +35.9%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +352.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.4%
Содержит больше МедьМедь +98.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1455.6%
Содержит больше ХолинХолин +385.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Содержит больше БелкиБелки +200.4%
Содержит больше ДругоеДругое +193.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +61%
Содержит больше СахарозаСахароза +54.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Фасоль белая нэви Мнение
Калорийность 123kcal 140kcal Фасоль белая нэви
Белки 2.74g 8.23g Фасоль белая нэви
Жиры 0.97g 0.62g Коричневый рис
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
23.98g 15.55g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 26.05g Фасоль белая нэви
Магний 39mg 53mg Фасоль белая нэви
Кальций 3mg 69mg Фасоль белая нэви
Калий 86mg 389mg Фасоль белая нэви
Железо 0.56mg 2.36mg Фасоль белая нэви
Сахар 0.24g 0.37g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 10.5g Фасоль белая нэви
Медь 0.106mg 0.21mg Фасоль белая нэви
Цинк 0.71mg 1.03mg Фасоль белая нэви
Крахмал 24.79g 15.4g Коричневый рис
Фосфор 103mg 144mg Фасоль белая нэви
Натрий 4mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин E 0.17mg 0.01mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.527mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.9µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.069mg 0.066mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.649mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.266mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.2µg 0.6µg Фасоль белая нэви
Витамин B9 9µg 140µg Фасоль белая нэви
Холин 9.2mg 44.7mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.26g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.142g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.49g Фасоль белая нэви
Триптофан 0.033mg 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.095mg 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.109mg 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.214mg 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.099mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.058mg 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.133mg 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.151mg 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.066mg 0.206mg Фасоль белая нэви
0.011g 0.177g Фасоль белая нэви
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
21%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.