Сравнить продукты Коричневый рис и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +490.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +985.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 123kcal | 115kcal |
|
| Белки | 2.74g | 7.8g |
|
| Жиры | 0.97g | 0.38g |
|
| 23.98g | 13.88g |
|
|
| Углеводы | 25.58g | 20.88g |
|
| Магний | 39mg | 43mg |
|
| Кальций | 3mg | 17mg |
|
| Калий | 86mg | 508mg |
|
| Железо | 0.56mg | 2.39mg |
|
| Сахар | 0.24g | 2.9g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 7g |
|
| Медь | 0.106mg | 0.235mg |
|
| Цинк | 0.71mg | 0.95mg |
|
| Крахмал | 24.79g |
|
|
| Фосфор | 103mg | 111mg |
|
| Натрий | 4mg | 2mg |
|
| Витамин E | 0.17mg | 0.18mg |
|
| Марганец | 0.974mg | 0.516mg |
|
| Селен | 5.8µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.161mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.421mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.422mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 0.2µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 83µg |
|
| Холин | 9.2mg | 32.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.171g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.095mg | 0.337mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.411mg |
|
| Лейцин | 0.214mg | 0.673mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.058mg | 0.099mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.449mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.469mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.238mg |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
16%
Итоговая оценка минералов
32%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах