Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Лук-порей

Сравнить продукты Короткие ребра и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.9%
Содержит больше СеленСелен +1980%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +3600%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 100% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +765.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1858.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1180%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.233mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1338%
Содержит больше ЖирыЖиры +13893.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +132.4%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +471900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +821.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Лук-порей
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Лук-порей Мнение
Калорийность 471kcal 61kcal Короткие ребра
Белки 21.57g 1.5g Короткие ребра
Жиры 41.98g 0.3g Короткие ребра
Витамин C 0mg 12mg Лук-порей
0g 12.35g Лук-порей
Углеводы 0g 14.15g Лук-порей
Холестерин 94mg 0mg Лук-порей
Витамин D 27IU 0IU Короткие ребра
Магний 15mg 28mg Лук-порей
Кальций 12mg 59mg Лук-порей
Калий 224mg 180mg Короткие ребра
Железо 2.31mg 2.1mg Короткие ребра
Сахар 0g 3.9g Короткие ребра
Клетчатка 0g 1.8g Лук-порей
Медь 0.099mg 0.12mg Лук-порей
Цинк 4.88mg 0.12mg Короткие ребра
Фосфор 162mg 35mg Короткие ребра
Натрий 50mg 20mg Лук-порей
Витамин A 0IU 1667IU Лук-порей
Витамин A, RAE 0µg 83µg Лук-порей
Витамин E 0.29mg 0.92mg Лук-порей
Витамин D 0.7µg 0µg Короткие ребра
Марганец 0.013mg 0.481mg Лук-порей
Селен 20.8µg 1µg Короткие ребра
Витамин B1 0.05mg 0.06mg Лук-порей
Витамин B2 0.15mg 0.03mg Короткие ребра
Витамин B3 2.452mg 0.4mg Короткие ребра
Витамин B5 0.252mg 0.14mg Короткие ребра
Витамин B6 0.22mg 0.233mg Лук-порей
Витамин B12 2.62µg 0µg Короткие ребра
Витамин K 2.4µg 47µg Лук-порей
Витамин B9 5µg 64µg Лук-порей
Холин 82.2mg 9.5mg Короткие ребра
Насыщенные жиры 17.8g 0.04g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.004g Короткие ребра
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.166g Короткие ребра
Триптофан 0.142mg 0.012mg Короткие ребра
Треонин 0.862mg 0.063mg Короткие ребра
Изолейцин 0.981mg 0.052mg Короткие ребра
Лейцин 1.716mg 0.096mg Короткие ребра
Лизин 1.823mg 0.078mg Короткие ребра
Метионин 0.562mg 0.018mg Короткие ребра
Фенилаланин 0.852mg 0.055mg Короткие ребра
Валин 1.07mg 0.056mg Короткие ребра
Гистидин 0.688mg 0.025mg Короткие ребра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g Короткие ребра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Короткие ребра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g Короткие ребра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш
Лук-порей
Лук-порей vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Короткие ребра
32%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
48%
Короткие ребра
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.