Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Свинина

Сравнить

Инфографика

Краб vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +378.9%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +722.2%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg
Одинаковое количество вещества Селен ~45.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +375.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3713%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1781.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4698.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Свинина Мнение
Калорийность 83kcal 242kcal Свинина
Белки 17.88g 27.32g Свинина
Жиры 0.74g 13.92g Свинина
Витамин C 3.3mg 0.6mg Краб
Холестерин 97mg 80mg Свинина
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Магний 36mg 28mg Краб
Кальций 91mg 19mg Краб
Калий 259mg 423mg Свинина
Железо 0.5mg 0.87mg Свинина
Медь 0.814mg 0.073mg Краб
Цинк 3.81mg 2.39mg Краб
Фосфор 234mg 246mg Свинина
Натрий 563mg 62mg Свинина
Витамин A 2IU 7IU Свинина
Витамин A, RAE 1µg 2µg Свинина
Витамин E 1.84mg 0.29mg Краб
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Марганец 0.074mg 0.009mg Краб
Селен 42.9µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.023mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.093mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 2.747mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.997mg 0.698mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.464mg Свинина
Витамин B12 3.33µg 0.7µg Краб
Витамин K 0.3µg 0µg Краб
Витамин B9 51µg 5µg Краб
Транс-жиры 0.014g Свинина
Холин 80.9mg 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 0.201g 5.23g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.2g Свинина
Триптофан 0.226mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.727mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.776mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.307mg 2.177mg Свинина
Лизин 1.386mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.452mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.708mg 1.086mg Свинина
Валин 0.806mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.393mg 1.067mg Свинина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g Краб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g Краб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 501mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $11.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.