Крыжовник или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и кивано?
- Кивано и крыжовник содержат примерно одинаковое количество калорий. Кивано содержит 44 калорий, а крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C и медью, в то время как кивано содержит больше железа и магния.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 25% больше, чем кивано.
- Крыжовник содержит в 4 раз больше меди, чем кивано. Крыжовник содержит 0.07 мг меди, в то время как кивано содержит 0.02 мг.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс (48), чем крыжовник (15).
Gooseberries, raw и Horned melon (Kiwano) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +61% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +422.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 5.3mg | 25% |
| Клетчатка | 4.3g | 17% | |
| Железо | 0.31mg | 1.13mg | 10% |
| Магний | 10mg | 40mg | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.02mg | 6% |
| Марганец | 0.144mg | 0.039mg | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.48mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.565mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Белки | 0.88g | 1.78g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 2% | |
| Калий | 198mg | 123mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.183mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 37mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 13mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 10.18g | 7.56g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 1.26g | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 44kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 7.56g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
