Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Крыжовник и Crateva religiosa

Сравнить

The main differences between Крыжовник and Crateva religiosa

  • Crateva religiosa is richer than Крыжовник in Витамин C and Железо.
  • Daily need coverage for Витамин C from Crateva religiosa is 29% higher.

Food types used in this article are Gooseberries, raw and Abiyuch, raw.

Инфографика

Крыжовник vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +419.4%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 8% 18% 8% 24% 4% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +419.4%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Фосфор +74.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин C +95.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 18% 8% 0% 10% 7% 6% 18% 19% 0% 0% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин C +95.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Крыжовник
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
10
Крыжовник
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Крыжовник
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
10%
Крыжовник
18%
Crateva religiosa
Жиры
3%
Крыжовник
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крыжовник Crateva religiosa Мнение
Калорийность 44 69 Crateva religiosa
Белки 0.88 1.5 Crateva religiosa
Жиры 0.58 0.1 Крыжовник
Витамин C 27.7 54.1 Crateva religiosa
Углеводы 10.18 17.6 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D
Железо 0.31 1.61 Crateva religiosa
Кальций 25 8 Крыжовник
Калий 198 304 Crateva religiosa
Магний 10 24 Crateva religiosa
Сахар 8.55 Крыжовник
Клетчатка 4.3 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.07 0.057 Крыжовник
Цинк 0.12 0.31 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 27 47 Crateva religiosa
Натрий 1 20 Крыжовник
Витамин A 290 100 Крыжовник
Витамин E 0.37 Крыжовник
Витамин D
Витамин B1 0.04 Крыжовник
Витамин B2 0.03 Крыжовник
Витамин B3 0.3 Крыжовник
Витамин B5 0.286 Крыжовник
Витамин B6 0.08 Крыжовник
Витамин B12 0 Крыжовник
Витамин K
Витамин B9, общий 6 Крыжовник
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.038 0.014 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.051 Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317 Крыжовник
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.