Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Картошка

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Медь +103.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 1% 24% 28% 9% 10% 27% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 37% 18% 17% 6% 18% 1%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Медь +103.7%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9250%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин C +189.7%
Содержит больше Витамин B6 +220.4%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 12% 2% 0% 31% 10% 27% 22% 14% 0% 2% 32%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 99% 1% 1% 0% 17% 6% 16% 9% 45% 0% 8% 12%
Содержит больше Витамин A +9250%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин C +189.7%
Содержит больше Витамин B6 +220.4%
Содержит больше Витамин K +566.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Кукуруза сахарная
17
Картошка
Итоговая оценка минералов
13
Кукуруза сахарная
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
12%
Картошка
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
17%
Картошка
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Картошка
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Картошка Мнение
Калорийность 86 77 Кукуруза сахарная
Белки 3.27 2.05 Кукуруза сахарная
Жиры 1.35 0.09 Кукуруза сахарная
Витамин C 6.8 19.7 Картошка
Углеводы 18.7 17.49 Кукуруза сахарная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 0.81 Картошка
Кальций 2 12 Картошка
Калий 270 425 Картошка
Магний 37 23 Кукуруза сахарная
Сахар 6.26 0.82 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2 2.1 Картошка
Медь 0.054 0.11 Картошка
Цинк 0.46 0.3 Кукуруза сахарная
Крахмал 5.7 15.29 Картошка
Фосфор 89 57 Кукуруза сахарная
Натрий 15 6 Картошка
Витамин A 187 2 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 0.01 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.081 Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.055 0.032 Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.77 1.061 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.717 0.295 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 2 Картошка
Витамин B9, общий 42 15 Кукуруза сахарная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.325 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.432 0.002 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.487 0.042 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023 0.021 Кукуруза сахарная
Треонин 0.129 0.067 Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.129 0.066 Кукуруза сахарная
Лейцин 0.348 0.098 Кукуруза сахарная
Лизин 0.137 0.107 Кукуруза сахарная
Метионин 0.067 0.032 Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.15 0.081 Кукуруза сахарная
Валин 0.185 0.103 Кукуруза сахарная
Гистидин 0.089 0.035 Кукуруза сахарная
Фруктоза 1.94 0.26 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.