Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Сельдерей пахучий

Сравнить

Significant differences between Кукуруза сахарная and Сельдерей пахучий

  • Кукуруза сахарная has more Витамин B1, Витамин B5, Фосфор, Витамин B3 and Магний, however Сельдерей пахучий is richer in Витамин K.
  • Сельдерей пахучий covers your daily Витамин K needs 24% more than Кукуруза сахарная.
  • Сельдерей пахучий has 7 times less Витамин B1 than Кукуруза сахарная. Кукуруза сахарная has 0.155mg of Витамин B1, while Сельдерей пахучий has 0.021mg.
  • Сельдерей пахучий contains less Сахар.

Specific food types used in this comparison are Corn, sweet, yellow, raw and Celery, raw.

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Медь +54.3%
Содержит больше Цинк +253.8%
Содержит больше Фосфор +270.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +1900%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 1% 24% 27% 18% 13% 39% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 12% 23% 8% 12% 4% 11% 11%
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Медь +54.3%
Содержит больше Цинк +253.8%
Содержит больше Фосфор +270.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +1900%
Одинаковое количество вещества Калий - 260

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +119.4%
Содержит больше Витамин B1 +638.1%
Содержит больше Витамин B3 +453.1%
Содержит больше Витамин B5 +191.5%
Содержит больше Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +140.1%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин K +9666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.057
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 12% 2% 0% 39% 13% 34% 44% 22% 0% 1% 32%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 27% 6% 0% 6% 14% 6% 15% 18% 0% 74% 27%
Содержит больше Витамин C +119.4%
Содержит больше Витамин B1 +638.1%
Содержит больше Витамин B3 +453.1%
Содержит больше Витамин B5 +191.5%
Содержит больше Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +140.1%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин K +9666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.057

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Кукуруза сахарная
17
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
18
Кукуруза сахарная
11
Сельдерей пахучий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
4%
Сельдерей пахучий
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
3%
Сельдерей пахучий
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
1%
Сельдерей пахучий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.283g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 86 16 Кукуруза сахарная
Белки 3.27 0.69 Кукуруза сахарная
Жиры 1.35 0.17 Кукуруза сахарная
Витамин C 6.8 3.1 Кукуруза сахарная
Углеводы 18.7 2.97 Кукуруза сахарная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 0.2 Кукуруза сахарная
Кальций 2 40 Сельдерей пахучий
Калий 270 260 Кукуруза сахарная
Магний 37 11 Кукуруза сахарная
Сахар 6.26 1.34 Сельдерей пахучий
Клетчатка 2 1.6 Кукуруза сахарная
Медь 0.054 0.035 Кукуруза сахарная
Цинк 0.46 0.13 Кукуруза сахарная
Крахмал 5.7 0 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 24 Кукуруза сахарная
Натрий 15 80 Кукуруза сахарная
Витамин A 187 449 Сельдерей пахучий
Витамин E 0.07 0.27 Сельдерей пахучий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.021 Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.055 0.057 Сельдерей пахучий
Витамин B3 1.77 0.32 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.717 0.246 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.074 Кукуруза сахарная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 29.3 Сельдерей пахучий
Витамин B9, общий 42 36 Кукуруза сахарная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.325 0.042 Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.432 0.032 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.487 0.079 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023 0.009 Кукуруза сахарная
Треонин 0.129 0.02 Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.129 0.021 Кукуруза сахарная
Лейцин 0.348 0.032 Кукуруза сахарная
Лизин 0.137 0.027 Кукуруза сахарная
Метионин 0.067 0.005 Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.15 0.02 Кукуруза сахарная
Валин 0.185 0.027 Кукуруза сахарная
Гистидин 0.089 0.012 Кукуруза сахарная
Фруктоза 1.94 0.37 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.