Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Фасоль луновидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +359.6%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Калий +88.1%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит больше Медь +335.2%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Фосфор +24.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Железо +359.6%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Калий +88.1%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит больше Медь +335.2%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Фосфор +24.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +320.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +320.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Кукуруза сахарная
12
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
13
Кукуруза сахарная
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
21%
Фасоль луновидная
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.236g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 86 115 Фасоль луновидная
Белки 3.27 7.8 Фасоль луновидная
Жиры 1.35 0.38 Кукуруза сахарная
Витамин C 6.8 0 Кукуруза сахарная
Углеводы 18.7 20.88 Фасоль луновидная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 2.39 Фасоль луновидная
Кальций 2 17 Фасоль луновидная
Калий 270 508 Фасоль луновидная
Магний 37 43 Фасоль луновидная
Сахар 6.26 2.9 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2 7 Фасоль луновидная
Медь 0.054 0.235 Фасоль луновидная
Цинк 0.46 0.95 Фасоль луновидная
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 111 Фасоль луновидная
Натрий 15 2 Фасоль луновидная
Витамин A 187 0 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 0.18 Фасоль луновидная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055 0.055
Витамин B3 1.77 0.421 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.717 0.422 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 2 Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 42 83 Фасоль луновидная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.325 0.089 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.432 0.034 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.487 0.171 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023 0.092 Фасоль луновидная
Треонин 0.129 0.337 Фасоль луновидная
Изолейцин 0.129 0.411 Фасоль луновидная
Лейцин 0.348 0.673 Фасоль луновидная
Лизин 0.137 0.523 Фасоль луновидная
Метионин 0.067 0.099 Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.15 0.449 Фасоль луновидная
Валин 0.185 0.469 Фасоль луновидная
Гистидин 0.089 0.238 Фасоль луновидная
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.