Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Цветная капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +23.8%
Содержит больше Магний +146.7%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Цинк +70.4%
Содержит больше Фосфор +102.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +10.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 1% 24% 28% 9% 10% 27% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 7% 26% 12% 6% 6% 14% 4%
Содержит больше Железо +23.8%
Содержит больше Магний +146.7%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Цинк +70.4%
Содержит больше Фосфор +102.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B3 +249.1%
Содержит больше Витамин C +608.8%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.667
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 12% 2% 0% 31% 10% 27% 22% 14% 0% 2% 32%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 241% 0% 2% 0% 10% 11% 8% 21% 28% 0% 59% 43%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B3 +249.1%
Содержит больше Витамин C +608.8%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.667

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Кукуруза сахарная
35
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
13
Кукуруза сахарная
10
Цветная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
12%
Цветная капуста
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
5%
Цветная капуста
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
1%
Цветная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Цветная капуста Мнение
Калорийность 86 25 Кукуруза сахарная
Белки 3.27 1.92 Кукуруза сахарная
Жиры 1.35 0.28 Кукуруза сахарная
Витамин C 6.8 48.2 Цветная капуста
Углеводы 18.7 4.97 Кукуруза сахарная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 0.42 Кукуруза сахарная
Кальций 2 22 Цветная капуста
Калий 270 299 Цветная капуста
Магний 37 15 Кукуруза сахарная
Сахар 6.26 1.91 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2 2
Медь 0.054 0.039 Кукуруза сахарная
Цинк 0.46 0.27 Кукуруза сахарная
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 44 Кукуруза сахарная
Натрий 15 30 Кукуруза сахарная
Витамин A 187 0 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 0.08 Цветная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.05 Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.055 0.06 Цветная капуста
Витамин B3 1.77 0.507 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.717 0.667 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.184 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 15.5 Цветная капуста
Витамин B9, общий 42 57 Цветная капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.325 0.13 Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.432 0.034 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.487 0.031 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023 0.02 Кукуруза сахарная
Треонин 0.129 0.076 Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.129 0.071 Кукуруза сахарная
Лейцин 0.348 0.106 Кукуруза сахарная
Лизин 0.137 0.217 Цветная капуста
Метионин 0.067 0.02 Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.15 0.065 Кукуруза сахарная
Валин 0.185 0.125 Кукуруза сахарная
Гистидин 0.089 0.056 Кукуруза сахарная
Фруктоза 1.94 0.97 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.