Кукуруза сахарная (маис) или шпецле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная (маис) и шпецле?
- Шпецле содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). Шпецле содержит 138 калорий, в то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином C и калием, в то время как шпецле содержит больше селена, марганца и меди.
- Шпецле покрывает вашу дневную потребность в селене на 43% больше, чем кукуруза сахарная (маис).
- Кукуруза сахарная (маис) имеет низкое содержание натрия.
Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +473.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 23.9µg | 43% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.263mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.4mg | 8% |
| Натрий | 1mg | 165mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.046mg | 7% |
| Марганец | 0.167mg | 0.315mg | 6% |
| Витамин C | 5.5mg | 0mg | 6% |
| Калий | 218mg | 38mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Медь | 0.049mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Белки | 3.41g | 4.54g | 2% |
| Калорийность | 96kcal | 138kcal | 2% |
| Железо | 0.45mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин A | 13µg | 6µg | 1% |
| Углеводы | 20.98g | 25.16g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.581g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.419g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Жиры | 1.5g | 2.07g | 1% |
| Холин | 29.1mg | 25.7mg | 1% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.58g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 4.54g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.62mg | 0.65mg | 0% |
| Фосфор | 77mg | 76mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.552g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.552g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.17 г
Сахароза:
2.74 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6750% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
