Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Плантан

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +3000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.3%
Содержит больше МедьМедь +43.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +302.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше ХолинХолин +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Плантан DV% diff.
Витамин C 43.9mg 10.9mg 37%
Клетчатка 6.5g 2.3g 17%
Витамин B6 0.036mg 0.24mg 16%
Калий 186mg 465mg 8%
Марганец 0.135mg 6%
Кальций 62mg 2mg 6%
Углеводы 15.9g 31.15g 5%
Железо 0.86mg 0.58mg 4%
Витамин A 15µg 45µg 3%
Селен 0µg 1.4µg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.052mg 3%
Медь 0.095mg 0.066mg 3%
Калорийность 71kcal 116kcal 2%
Витамин B3 0.429mg 0.756mg 2%
Витамин B9 17µg 26µg 2%
Белки 1.88g 0.79g 2%
Витамин B5 0.208mg 0.233mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Холин 8.4mg 12.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.033g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.046mg 1%
Жиры 0.86g 0.18g 1%
Фосфор 19mg 28mg 1%
Чистые углеводы 9.4g 28.85g N/A
Сахар 9.36g 14g N/A
Цинк 0.17mg 0.13mg 0%
Натрий 10mg 5mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.015g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +138%
Содержит больше ЖирыЖиры +377.8%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +926.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +418.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.