Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше МагнийМагний +108.9%
Содержит больше КальцийКальций +1889.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +736.2%
Содержит больше МедьМедь +867.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +47.7%
Содержит больше СеленСелен +739%
Содержит больше КалийКалий +19.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3540%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2174%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +146.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +281.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.3%
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~51.36g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Арахисовая паста DV% diff.
Медь 4.082mg 0.422mg 407%
Железо 14.55mg 1.74mg 160%
Кальций 975mg 49mg 93%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 12.535g 62%
Витамин E 0.25mg 9.1mg 59%
Селен 34.4µg 4.1µg 55%
Витамин B3 4.515mg 13.112mg 54%
Витамин B1 0.791mg 0.15mg 53%
Цинк 7.75mg 2.51mg 48%
Магний 351mg 168mg 44%
Фосфор 629mg 335mg 42%
Марганец 2.46mg 1.665mg 35%
Витамин B6 0.79mg 0.441mg 27%
Клетчатка 11.8g 5g 27%
Витамин B5 0.05mg 1.137mg 22%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 25.941g 18%
Насыщенные жиры 6.957g 10.325g 15%
Белки 17.73g 22.21g 9%
Холин 25.6mg 63mg 7%
Витамин B2 0.247mg 0.192mg 4%
Витамин B9 97µg 87µg 3%
Калий 468mg 558mg 3%
Жиры 49.67g 51.36g 3%
Калорийность 573kcal 598kcal 1%
Крахмал 3.56g 1%
Углеводы 23.45g 22.31g 0%
Чистые углеводы 11.65g 17.31g N/A
Сахар 0.3g 10.49g N/A
Натрий 11mg 17mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.388mg 0.231mg 0%
Треонин 0.736mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.616mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.546mg 0%
Лизин 0.569mg 0.681mg 0%
Метионин 0.586mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.202mg 0%
Валин 0.99mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.368g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.