foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Кунжут и Семена

Сравнить

Infographic

Кунжут vs Семена infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Медь +341.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Фосфор +36.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 335
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Медь +341.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Фосфор +36.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 335

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Кунжут
25
Семена
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
137
Семена

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
99%
Семена
Carbohydrates
23%
Кунжут
42%
Семена
Жиры
229%
Кунжут
142%
Семена

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Семена Мнение
Калорийность 573 486 Кунжут
Белки 17.73 16.54 Кунжут
Жиры 49.67 30.74 Кунжут
Витамин C 0 1.6 Семена
Углеводы 23.45 42.12 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Кунжут
Железо 14.55 7.72 Кунжут
Кальций 975 631 Кунжут
Калий 468 407 Кунжут
Магний 351 335 Кунжут
Сахар 0.3 Кунжут
Клетчатка 11.8 34.4 Семена
Медь 4.082 0.924 Кунжут
Цинк 7.75 4.58 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 860 Семена
Натрий 11 16 Кунжут
Витамин A 9 54 Семена
Витамин E 0.25 0.5 Семена
Витамин D 0 Кунжут
Витамин B1 0.791 0.62 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.17 Кунжут
Витамин B3 4.515 8.83 Семена
Витамин B5 0.05 Кунжут
Витамин B6 0.79 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Кунжут
Витамин B9 0 Кунжут
Транс-жиры 0.14 Кунжут
Насыщенные жиры 6.957 3.33 Семена
Мононенасыщенные жиры 18.759 2.309 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 23.665 Семена
Триптофан 0.388 0.436 Семена
Треонин 0.736 0.709 Кунжут
Изолейцин 0.763 0.801 Семена
Лейцин 1.358 1.371 Семена
Лизин 0.569 0.97 Семена
Метионин 0.586 0.588 Семена
Фенилаланин 0.94 1.016 Семена
Валин 0.99 0.95 Кунжут
Гистидин 0.522 0.531 Семена
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.