Сравнить продукты Кунжут и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +98% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Медь | 4.082mg | 0.924mg | 351% |
| Клетчатка | 11.8g | 34.4g | 90% |
| Железо | 14.55mg | 7.72mg | 85% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 2.309g | 41% |
| Селен | 34.4µg | 55.2µg | 38% |
| Кальций | 975mg | 631mg | 34% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Фосфор | 629mg | 860mg | 33% |
| Жиры | 49.67g | 30.74g | 29% |
| Цинк | 7.75mg | 4.58mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 8.83mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 3.33g | 16% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.62mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 23.665g | 13% |
| Витамин B9 | 97µg | 49µg | 12% |
| Марганец | 2.46mg | 2.723mg | 11% |
| Углеводы | 23.45g | 42.12g | 6% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.17mg | 6% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Калорийность | 573kcal | 486kcal | 4% |
| Магний | 351mg | 335mg | 4% |
| Белки | 17.73g | 16.54g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Калий | 468mg | 407mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 323kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.65g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~23.665g
