Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Курица гриль и Вырезка (мясо)

Сравнить

Significant differences between Курица гриль and Вырезка (мясо)

  • Курица гриль has more Витамин B3, however Вырезка (мясо) is richer in Витамин B12, Железо, Цинк, Медь and Холин.
  • Вырезка (мясо) covers your daily Витамин B12 needs 83% more than Курица гриль.
  • Вырезка (мясо) has 6 times less Натрий than Курица гриль. Курица гриль has 335mg of Натрий, while Вырезка (мясо) has 57mg.

Specific food types used in this comparison are Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin and Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.

Инфографика

Курица гриль vs Вырезка (мясо) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +227.4%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Цинк +126.4%
Содержит меньше Натрий -83%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 36% 5% 23% 15% 26% 49% 94% 44%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 117% 3% 30% 16% 41% 110% 87% 8%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +227.4%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Медь +59.7%
Содержит больше Цинк +126.4%
Содержит меньше Натрий -83%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +91.1%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6 +30.9%
Содержит больше Витамин B12 +423.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 5% 10% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 59% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 308% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +91.1%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6 +30.9%
Содержит больше Витамин B12 +423.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Курица гриль
44
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
36
Курица гриль
51
Вырезка (мясо)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
135%
Курица гриль
143%
Вырезка (мясо)
Carbohydrates
0%
Курица гриль
0%
Вырезка (мясо)
Жиры
70%
Курица гриль
114%
Вырезка (мясо)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.793g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 278mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Курица гриль Вырезка (мясо) Мнение
Калорийность 226 324 Вырезка (мясо)
Белки 22.51 23.9 Вырезка (мясо)
Жиры 15.08 24.6 Вырезка (мясо)
Витамин C 0 0
Углеводы 0.12 0 Курица гриль
Холестерин 127 85 Вырезка (мясо)
Витамин D 0 Курица гриль
Железо 0.95 3.11 Вырезка (мясо)
Кальций 16 9 Курица гриль
Калий 255 331 Вырезка (мясо)
Магний 21 22 Вырезка (мясо)
Сахар 0.12 0 Вырезка (мясо)
Клетчатка 0 0
Медь 0.077 0.123 Вырезка (мясо)
Цинк 1.78 4.03 Вырезка (мясо)
Крахмал 0 Курица гриль
Фосфор 218 203 Курица гриль
Натрий 335 57 Вырезка (мясо)
Витамин A 67 0 Курица гриль
Витамин E 0.46 Курица гриль
Витамин D 0 Курица гриль
Витамин B1 0.055 0.09 Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.227 0.26 Вырезка (мясо)
Витамин B3 5.732 3 Курица гриль
Витамин B5 0.152 0.25 Вырезка (мясо)
Витамин B6 0.191 0.25 Вырезка (мясо)
Витамин B12 0.47 2.46 Вырезка (мясо)
Витамин K 0 Курица гриль
Витамин B9, общий 8 8
Транс-жиры 0.078 Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 3.927 9.72 Курица гриль
Мононенасыщенные жиры 6.446 10.27 Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 2.038 1 Курица гриль
Триптофан 0.173 0.268 Вырезка (мясо)
Треонин 0.657 1.044 Вырезка (мясо)
Изолейцин 0.853 1.075 Вырезка (мясо)
Лейцин 1.549 1.889 Вырезка (мясо)
Лизин 1.75 1.989 Вырезка (мясо)
Метионин 0.565 0.612 Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.69 0.933 Вырезка (мясо)
Валин 0.935 1.163 Вырезка (мясо)
Гистидин 0.592 0.818 Вырезка (мясо)
Фруктоза 0.04 Курица гриль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.