Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Курятина и Пастрома

Сравнить

The main differences between Курятина and Пастрома

  • Курятина is richer in Витамин B3, Витамин B5, Витамин B6 and Селен, yet Пастрома is richer in Витамин B12, Цинк and Железо.
  • Daily need coverage for Витамин B12 from Пастрома is 65% higher.
  • Курятина contains 4 times more Витамин B5 than Пастрома. Курятина contains 1.03mg of Витамин B5, while Пастрома contains 0.265mg.
  • Пастрома contains less Насыщенные жиры.

Food types used in this article are Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted and Beef, cured, pastrami.

Инфографика

Курятина vs Пастрома infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Железо +76.2%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Цинк +156.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 210
Одинаковое количество вещества Фосфор - 175
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 48% 5% 20% 17% 22% 53% 78% 11%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 84% 3% 19% 13% 31% 136% 75% 141%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Железо +76.2%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Цинк +156.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 210
Одинаковое количество вещества Фосфор - 175

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +283.3%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B5 +288.7%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +523.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.161
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 10% 6% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 38% 6% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 3% 3% 3% 14% 38% 80% 16% 51% 234% 2% 5%
Содержит больше Витамин A +283.3%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B5 +288.7%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +523.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.161

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Курятина
37
Пастрома
Итоговая оценка минералов
31
Курятина
62
Пастрома

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
164%
Курятина
131%
Пастрома
Carbohydrates
0%
Курятина
0%
Пастрома
Жиры
63%
Курятина
27%
Пастрома

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.109g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 996mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Курятина Пастрома Мнение
Калорийность 239 147 Курятина
Белки 27.3 21.8 Курятина
Жиры 13.6 5.82 Курятина
Витамин C 0 0.3 Пастрома
Углеводы 0 0.36 Пастрома
Холестерин 88 68 Пастрома
Витамин D 2 4 Пастрома
Железо 1.26 2.22 Пастрома
Кальций 15 10 Курятина
Калий 223 210 Курятина
Магний 23 17 Курятина
Сахар 0 0.1 Курятина
Клетчатка 0 0
Медь 0.066 0.091 Пастрома
Цинк 1.94 4.98 Пастрома
Крахмал
Фосфор 182 175 Курятина
Натрий 82 1078 Курятина
Витамин A 161 42 Курятина
Витамин E 0.27 0.12 Курятина
Витамин D 0 0.1 Пастрома
Витамин B1 0.063 0.052 Курятина
Витамин B2 0.168 0.161 Курятина
Витамин B3 8.487 4.26 Курятина
Витамин B5 1.03 0.265 Курятина
Витамин B6 0.4 0.221 Курятина
Витамин B12 0.3 1.87 Пастрома
Витамин K 2.4 0.7 Курятина
Витамин B9, общий 5 6 Пастрома
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.79 2.681 Пастрома
Мононенасыщенные жиры 5.34 2.118 Курятина
Полиненасыщенные жиры 2.97 0.145 Курятина
Триптофан 0.305 0.141 Курятина
Треонин 1.128 0.857 Курятина
Изолейцин 1.362 0.976 Курятина
Лейцин 1.986 1.706 Курятина
Лизин 2.223 1.812 Курятина
Метионин 0.726 0.558 Курятина
Фенилаланин 1.061 0.847 Курятина
Валин 1.325 1.065 Курятина
Гистидин 0.802 0.684 Курятина
Фруктоза 0.01 Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.