Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Коричневый рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +47.4%
Содержит больше Калий +48.3%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Цинк +173.1%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит меньше Натрий -20%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 3% 5% 6% 7% 6% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 1% 8% 30% 16% 15% 31% 1%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +47.4%
Содержит больше Калий +48.3%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Цинк +173.1%
Содержит больше Фосфор +368.2%
Содержит меньше Натрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +182.5%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 0% 13% 5% 15% 12% 8% 0% 1% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 36% 13% 39% 12% 19% 0% 1% 7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +182.5%
Содержит больше Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Кускус (кулинария)
11
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
5
Кускус (кулинария)
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Кускус (кулинария)
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
23%
Кускус (кулинария)
26%
Коричневый рис
Жиры
1%
Кускус (кулинария)
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кускус (кулинария) Коричневый рис Мнение
Калорийность 112 123 Коричневый рис
Белки 3.79 2.74 Кускус (кулинария)
Жиры 0.16 0.97 Коричневый рис
Витамин C 0 0
Углеводы 23.22 25.58 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.38 0.56 Коричневый рис
Кальций 8 3 Кускус (кулинария)
Калий 58 86 Коричневый рис
Магний 8 39 Коричневый рис
Сахар 0.1 0.24 Коричневый рис
Клетчатка 1.4 1.6 Коричневый рис
Медь 0.041 0.106 Коричневый рис
Цинк 0.26 0.71 Коричневый рис
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 22 103 Коричневый рис
Натрий 5 4 Коричневый рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.13 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.063 0.178 Коричневый рис
Витамин B2 0.027 0.069 Коричневый рис
Витамин B3 0.983 2.561 Коричневый рис
Витамин B5 0.371 0.38 Коричневый рис
Витамин B6 0.051 0.123 Коричневый рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 0.2 Коричневый рис
Витамин B9, общий 15 9 Кускус (кулинария)
Транс-жиры 0 Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.029 0.26 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022 0.369 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.366 Коричневый рис
Триптофан 0.049 0.033 Кускус (кулинария)
Треонин 0.1 0.095 Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147 0.109 Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259 0.214 Кускус (кулинария)
Лизин 0.073 0.099 Коричневый рис
Метионин 0.059 0.058 Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184 0.133 Кускус (кулинария)
Валин 0.162 0.151 Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077 0.066 Кускус (кулинария)
Фруктоза 0 Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.