Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Овёс посевной

Сравнить

Infographic

Кускус (кулинария) vs Овёс посевной infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1142.1%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +639.7%
Содержит больше Магний +2112.5%
Содержит больше Медь +1426.8%
Содержит больше Цинк +1426.9%
Содержит больше Фосфор +2277.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +1142.1%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +639.7%
Содержит больше Магний +2112.5%
Содержит больше Медь +1426.8%
Содержит больше Цинк +1426.9%
Содержит больше Фосфор +2277.3%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1111.1%
Содержит больше Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.961
Содержит больше Витамин B1 +1111.1%
Содержит больше Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.961

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Кускус (кулинария)
21
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
5
Кускус (кулинария)
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Кускус (кулинария)
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
23%
Кускус (кулинария)
66%
Овёс посевной
Жиры
1%
Кускус (кулинария)
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Овёс посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.188g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кускус (кулинария) Овёс посевной Мнение
Калорийность 112 389 Овёс посевной
Белки 3.79 16.89 Овёс посевной
Жиры 0.16 6.9 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 23.22 66.27 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.38 4.72 Овёс посевной
Кальций 8 54 Овёс посевной
Калий 58 429 Овёс посевной
Магний 8 177 Овёс посевной
Сахар 0.1 Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4 10.6 Овёс посевной
Медь 0.041 0.626 Овёс посевной
Цинк 0.26 3.97 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 22 523 Овёс посевной
Натрий 5 2 Овёс посевной
Витамин A 0 0
Витамин E 0.13 Кускус (кулинария)
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.063 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 0.027 0.139 Овёс посевной
Витамин B3 0.983 0.961 Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.051 0.119 Овёс посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Кускус (кулинария)
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.029 1.217 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022 2.178 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 0.064 2.535 Овёс посевной
Триптофан 0.049 0.234 Овёс посевной
Треонин 0.1 0.575 Овёс посевной
Изолейцин 0.147 0.694 Овёс посевной
Лейцин 0.259 1.284 Овёс посевной
Лизин 0.073 0.701 Овёс посевной
Метионин 0.059 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 0.184 0.895 Овёс посевной
Валин 0.162 0.937 Овёс посевной
Гистидин 0.077 0.405 Овёс посевной
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.