Сравнить продукты Латук посевной и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +561.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +183% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +462.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +759.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 15kcal | 20kcal |
|
| Белки | 1.36g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.08g |
|
| Витамин C | 9.2mg | 18mg |
|
| 1.57g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 2.87g | 4.13g |
|
| Магний | 13mg | 86mg |
|
| Кальций | 36mg | 58mg |
|
| Калий | 194mg | 549mg |
|
| Железо | 0.86mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 0.78g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.1g |
|
| Медь | 0.029mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 0.18mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 29mg | 33mg |
|
| Натрий | 28mg | 179mg |
|
| Витамин A | 7405IU | 6124IU |
|
| Витамин A | 370µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.22mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.25mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 126.3µg | 327.3µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 9µg |
|
| Холин | 13.6mg | 28.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.028g |
|
| Триптофан | 0.009mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.059mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.079mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.084mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.016mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.07mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.022mg | 0.038mg |
|
| Фруктоза | 0.43g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
105%
Итоговая оценка минералов
14%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах