Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лесной орех и Грецкий орех

Сравнить

Infographic

Лесной орех vs Грецкий орех infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Фосфор +19.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Медь - 1.586
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Фосфор +19.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Медь - 1.586

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +384.6%
Содержит больше Витамин E +2047.1%
Содержит больше Витамин B1 +88.6%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин K +425.9%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.537
Содержит больше Витамин C +384.6%
Содержит больше Витамин E +2047.1%
Содержит больше Витамин B1 +88.6%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин K +425.9%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.537

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Лесной орех
20
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
86
Лесной орех
80
Грецкий орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
90%
Лесной орех
91%
Грецкий орех
Carbohydrates
17%
Лесной орех
14%
Грецкий орех
Жиры
280%
Лесной орех
301%
Грецкий орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Грецкий орех
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех
Лесной орех дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лесной орех Грецкий орех Мнение
Калорийность 628 654 Грецкий орех
Белки 14.95 15.23 Грецкий орех
Жиры 60.75 65.21 Грецкий орех
Витамин C 6.3 1.3 Лесной орех
Углеводы 16.7 13.71 Лесной орех
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.7 2.91 Лесной орех
Кальций 114 98 Лесной орех
Калий 680 441 Лесной орех
Магний 163 158 Лесной орех
Сахар 4.34 2.61 Лесной орех
Клетчатка 9.7 6.7 Лесной орех
Медь 1.725 1.586 Лесной орех
Цинк 2.45 3.09 Грецкий орех
Крахмал 0.48 0.06 Лесной орех
Фосфор 290 346 Грецкий орех
Натрий 0 2 Лесной орех
Витамин A 20 20
Витамин E 15.03 0.7 Лесной орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.643 0.341 Лесной орех
Витамин B2 0.113 0.15 Грецкий орех
Витамин B3 1.8 1.125 Лесной орех
Витамин B5 0.918 0.57 Лесной орех
Витамин B6 0.563 0.537 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.2 2.7 Лесной орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.464 6.126 Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 45.652 8.933 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92 47.174 Грецкий орех
Триптофан 0.193 0.17 Лесной орех
Треонин 0.497 0.596 Грецкий орех
Изолейцин 0.545 0.625 Грецкий орех
Лейцин 1.063 1.17 Грецкий орех
Лизин 0.42 0.424 Грецкий орех
Метионин 0.221 0.236 Грецкий орех
Фенилаланин 0.663 0.711 Грецкий орех
Валин 0.701 0.753 Грецкий орех
Гистидин 0.432 0.391 Лесной орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.