foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лесной орех и Кешью

Сравнить

Infographic

Лесной орех vs Кешью infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +208.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +79.1%
Содержит больше Медь +27.2%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Содержит больше Кальций +208.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +79.1%
Содержит больше Медь +27.2%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 660

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1160%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1570%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин K +140.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.864
Содержит больше Витамин C +1160%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1570%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин K +140.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.864

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Лесной орех
29
Кешью
Итоговая оценка минералов
86
Лесной орех
128
Кешью

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
90%
Лесной орех
109%
Кешью
Carbohydrates
17%
Лесной орех
30%
Кешью
Жиры
280%
Лесной орех
202%
Кешью

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.319g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лесной орех Кешью Мнение
Калорийность 628 553 Лесной орех
Белки 14.95 18.22 Кешью
Жиры 60.75 43.85 Лесной орех
Витамин C 6.3 0.5 Лесной орех
Углеводы 16.7 30.19 Кешью
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.7 6.68 Кешью
Кальций 114 37 Лесной орех
Калий 680 660 Лесной орех
Магний 163 292 Кешью
Сахар 4.34 5.91 Кешью
Клетчатка 9.7 3.3 Лесной орех
Медь 1.725 2.195 Кешью
Цинк 2.45 5.78 Кешью
Крахмал 0.48 23.49 Кешью
Фосфор 290 593 Кешью
Натрий 0 12 Лесной орех
Витамин A 20 0 Лесной орех
Витамин E 15.03 0.9 Лесной орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.643 0.423 Лесной орех
Витамин B2 0.113 0.058 Лесной орех
Витамин B3 1.8 1.062 Лесной орех
Витамин B5 0.918 0.864 Лесной орех
Витамин B6 0.563 0.417 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.2 34.1 Кешью
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.464 7.783 Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 45.652 23.797 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92 7.845 Лесной орех
Триптофан 0.193 0.287 Кешью
Треонин 0.497 0.688 Кешью
Изолейцин 0.545 0.789 Кешью
Лейцин 1.063 1.472 Кешью
Лизин 0.42 0.928 Кешью
Метионин 0.221 0.362 Кешью
Фенилаланин 0.663 0.951 Кешью
Валин 0.701 1.094 Кешью
Гистидин 0.432 0.456 Кешью
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.