Сравнить продукты Лесной орех и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +297.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +690.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +504.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6434.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1637.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2237.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +482.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +482.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1235.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.02mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.03mg | 188% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.23mg | 99% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 7.838g | 95% |
| Кальций | 114mg | 1064mg | 95% |
| Фосфор | 290mg | 760mg | 67% |
| Натрий | 0mg | 1433mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 17.115g | 58% |
| Жиры | 60.75g | 26.94g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.037mg | 51% |
| Железо | 4.7mg | 0.77mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.593g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.085mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Белки | 14.95g | 31.8g | 34% |
| Магний | 163mg | 41mg | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 7µg | 27% |
| Селен | 2.4µg | 14.5µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.37mg | 20% |
| Калий | 680mg | 86mg | 17% |
| Калорийность | 628kcal | 387kcal | 12% |
| Витамин A | 1µg | 96µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.077mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.424mg | 10% |
| Витамин K | 14.2µg | 2.2µg | 10% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 15.4mg | 5% |
| Углеводы | 16.7g | 3.63g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Цинк | 2.45mg | 2.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.73g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 1.231mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
26%
Итоговая оценка минералов
197%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1433mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.651g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах