Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +590.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +438.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +962.2%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +115.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.5%
Содержит больше МедьМедь +295.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +580%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1469.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +995.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14242.1%
Содержит больше ДругоеДругое +367.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1398%
Содержит больше ВодаВода +85.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31774.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +568.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимбургер Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 2.3µg 207µg 171%
Насыщенные жиры 16.746g 0.032g 76%
Фосфор 393mg 37mg 51%
Кальций 497mg 72mg 43%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Жиры 27.25g 0.19g 42%
Белки 20.05g 1.83g 36%
Натрий 800mg 16mg 34%
Витамин B2 0.503mg 0.08mg 33%
Витамин A 340µg 50µg 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин B5 1.177mg 0.075mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.027g 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Железо 0.13mg 1.48mg 17%
Цинк 2.1mg 0.39mg 16%
Калорийность 327kcal 32kcal 15%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Медь 0.021mg 0.083mg 7%
Марганец 0.038mg 0.16mg 5%
Калий 128mg 276mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.074g 3%
Углеводы 0.49g 7.34g 2%
Витамин E 0.23mg 0.55mg 2%
Витамин B9 58µg 64µg 2%
Холин 15.4mg 5.7mg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.061mg 2%
Витамин B3 0.158mg 0.525mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.055mg 2%
Чистые углеводы 0.49g 4.74g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.49g 2.33g N/A
Триптофан 0.289mg 0.02mg 0%
Треонин 0.739mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.093mg 0.109mg 0%
Лизин 1.675mg 0.091mg 0%
Метионин 0.619mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.059mg 0%
Валин 1.439mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимбургер Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Лимбургер
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
60%
Лимбургер
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимбургер
Гликемический индекс продукта Лимбургер ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 784mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.714g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.