Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +742.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1022.9%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1515.4%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1165.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1576.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +740.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1943.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1236.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +261%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2787.8%
Содержит больше ВодаВода +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимбургер Лук-порей
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Лук-порей DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 0.04g 76%
Фосфор 393mg 35mg 51%
Кальций 497mg 59mg 44%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Жиры 27.25g 0.3g 41%
Белки 20.05g 1.5g 37%
Витамин K 2.3µg 47µg 37%
Витамин B2 0.503mg 0.03mg 36%
Натрий 800mg 20mg 34%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин A 340µg 83µg 29%
Селен 14.5µg 1µg 25%
Железо 0.13mg 2.1mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.004g 22%
Витамин B5 1.177mg 0.14mg 21%
Марганец 0.038mg 0.481mg 19%
Цинк 2.1mg 0.12mg 18%
Калорийность 327kcal 61kcal 13%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Медь 0.021mg 0.12mg 11%
Витамин B6 0.086mg 0.233mg 11%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 0.49g 14.15g 5%
Витамин E 0.23mg 0.92mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.166g 2%
Витамин B1 0.08mg 0.06mg 2%
Калий 128mg 180mg 2%
Витамин B3 0.158mg 0.4mg 2%
Магний 21mg 28mg 2%
Витамин B9 58µg 64µg 2%
Холин 15.4mg 9.5mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 12.35g N/A
Сахар 0.49g 3.9g N/A
Триптофан 0.289mg 0.012mg 0%
Треонин 0.739mg 0.063mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.093mg 0.096mg 0%
Лизин 1.675mg 0.078mg 0%
Метионин 0.619mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.055mg 0%
Валин 1.439mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимбургер Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Лимбургер
27%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
60%
Лимбургер
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.706g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимбургер
Гликемический индекс продукта Лимбургер ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.