Сравнить продукты Лосось и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1876.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42400% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +267.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 172kcal |
|
| Белки | 22.1g | 23.8g |
|
| Жиры | 12.35g | 4.48g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 13.6mg |
|
| 0g | 7.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.39g |
|
| Холестерин | 63mg | 56mg |
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 30mg | 37mg |
|
| Кальций | 15mg | 33mg |
|
| Калий | 384mg | 268mg |
|
| Железо | 0.34mg | 6.72mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 2.67mg |
|
| Фосфор | 252mg | 285mg |
|
| Натрий | 61mg | 369mg |
|
| Витамин A | 230IU | 304IU |
|
| Витамин A | 69µg | 91µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 6.8mg |
|
| Селен | 41.4µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.1mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 24µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 34µg | 76µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 0.85g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 1.212g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.853mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.457mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.276g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.506g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.044g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
264%
Итоговая оценка минералов
44%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах