Сравнить продукты Лук-батун и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6346.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 3µg | 159% |
| Витамин C | 27mg | 17mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.218mg | 11% |
| Железо | 1.22mg | 0.35mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.1g | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.142mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 29µg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.29mg | 2% |
| Фосфор | 49mg | 38mg | 2% |
| Марганец | 0.137mg | 0.175mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 16kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.487mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.21g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Калий | 212mg | 262mg | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 3.35g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 2.25g | N/A |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 2.2g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.155mg | 0% |
| Холин | 5.3mg | 6.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
16%
Итоговая оценка минералов
17%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах