Сравнить продукты Лук-батун и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +334% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +131.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +842.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 120kcal |
|
| Белки | 1.9g | 4.4g |
|
| Жиры | 0.4g | 1.92g |
|
| Витамин C | 27mg | 0mg |
|
| 4.1g | 18.5g |
|
|
| Углеводы | 6.5g | 21.3g |
|
| Магний | 23mg | 64mg |
|
| Кальций | 18mg | 17mg |
|
| Калий | 212mg | 172mg |
|
| Железо | 1.22mg | 1.49mg |
|
| Сахар | 2.18g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.8g |
|
| Медь | 0.07mg | 0.192mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 1.09mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 49mg | 152mg |
|
| Натрий | 17mg | 7mg |
|
| Витамин A | 1160IU | 5IU |
|
| Витамин E | 0.51mg | 0.63mg |
|
| Марганец | 0.137mg | 0.631mg |
|
| Селен | 0.6µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.412mg |
|
| Витамин B5 | 0.169mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 193.4µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 42µg |
|
| Холин | 5.3mg | 23mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.231g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1.078g |
|
| Триптофан | 0.021mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.074mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.081mg | 0.157mg |
|
| Лейцин | 0.113mg | 0.261mg |
|
| Лизин | 0.095mg | 0.239mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.084mg | 0.185mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.127mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
11%
Итоговая оценка минералов
17%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах