Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +68.6%
Содержит больше КалийКалий +83.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.6%
Содержит больше СеленСелен +1790%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +581.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +111.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~60µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +164.3%
Содержит больше БелкиБелки +433.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282725%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1451.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Датский тесто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Датский тесто DV% diff.
Жиры 0.3g 21.9g 33%
Витамин K 47µg 6.9µg 33%
Селен 1µg 18.9µg 33%
Насыщенные жиры 0.04g 6.794g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 11.313g 28%
Витамин B2 0.03mg 0.26mg 18%
Натрий 20mg 417mg 17%
Калорийность 61kcal 374kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 2.575g 16%
Витамин B6 0.233mg 0.04mg 15%
Витамин C 12mg 0.1mg 13%
Белки 1.5g 8g 13%
Витамин B1 0.06mg 0.19mg 11%
Фосфор 35mg 108mg 10%
Витамин B3 0.4mg 2mg 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Углеводы 14.15g 37.2g 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Марганец 0.481mg 0.351mg 6%
Цинк 0.12mg 0.7mg 5%
Витамин A 83µg 35µg 5%
Витамин E 0.92mg 0.35mg 4%
Железо 2.1mg 1.8mg 4%
Магний 28mg 15mg 3%
Медь 0.12mg 0.089mg 3%
Клетчатка 1.8g 1g 3%
Витамин B5 0.14mg 0.304mg 3%
Кальций 59mg 35mg 2%
Холин 9.5mg 20.1mg 2%
Калий 180mg 98mg 2%
Витамин B9 64µg 60µg 1%
Чистые углеводы 12.35g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.9g 6.95g N/A
Триптофан 0.012mg 0.089mg 0%
Треонин 0.063mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.644mg 0%
Лизин 0.078mg 0.43mg 0%
Метионин 0.018mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.402mg 0%
Валин 0.056mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Датский тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лук-порей
22%
Датский тесто
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
40%
Датский тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.754g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Датский тесто
Датский тесто дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.