Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-порей и Мята

Сравнить

Infographic

Лук-порей vs Мята infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -35.5%
Содержит больше Железо +141.9%
Содержит больше Кальций +311.9%
Содержит больше Калий +216.1%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Медь +174.2%
Содержит больше Цинк +825%
Содержит больше Фосфор +108.6%
Содержит меньше Натрий -35.5%
Содержит больше Железо +141.9%
Содержит больше Кальций +311.9%
Содержит больше Калий +216.1%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Медь +174.2%
Содержит больше Цинк +825%
Содержит больше Фосфор +108.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +80.6%
Содержит больше Витамин C +165%
Содержит больше Витамин A +154.8%
Содержит больше Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +786.7%
Содержит больше Витамин B3 +326.5%
Содержит больше Витамин B5 +141.4%
Содержит больше Витамин B6 +80.6%
Содержит больше Витамин C +165%
Содержит больше Витамин A +154.8%
Содержит больше Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +786.7%
Содержит больше Витамин B3 +326.5%
Содержит больше Витамин B5 +141.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34
Лук-порей
44
Мята
Итоговая оценка минералов
15
Лук-порей
45
Мята

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Лук-порей
23%
Мята
Carbohydrates
14%
Лук-порей
15%
Мята
Жиры
1%
Лук-порей
4%
Мята

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Мята
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-порей Мята Мнение
Калорийность 61 70 Мята
Белки 1.5 3.75 Мята
Жиры 0.3 0.94 Мята
Витамин C 12 31.8 Мята
Углеводы 14.15 14.89 Мята
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.1 5.08 Мята
Кальций 59 243 Мята
Калий 180 569 Мята
Магний 28 80 Мята
Сахар 3.9 Лук-порей
Клетчатка 1.8 8 Мята
Медь 0.12 0.329 Мята
Цинк 0.12 1.11 Мята
Крахмал
Фосфор 35 73 Мята
Натрий 20 31 Лук-порей
Витамин A 1667 4248 Мята
Витамин E 0.92 Лук-порей
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.082 Мята
Витамин B2 0.03 0.266 Мята
Витамин B3 0.4 1.706 Мята
Витамин B5 0.14 0.338 Мята
Витамин B6 0.233 0.129 Лук-порей
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 Лук-порей
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 0.246 Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.033 Мята
Полиненасыщенные жиры 0.166 0.508 Мята
Триптофан 0.012 0.058 Мята
Треонин 0.063 0.154 Мята
Изолейцин 0.052 0.154 Мята
Лейцин 0.096 0.281 Мята
Лизин 0.078 0.161 Мята
Метионин 0.018 0.053 Мята
Фенилаланин 0.055 0.191 Мята
Валин 0.056 0.187 Мята
Гистидин 0.025 0.075 Мята
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.