Сравнить продукты Лук-порей и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1241.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит больше СеленСелен | +3040% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +696.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +890% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +709.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +91.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +792.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3080% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 31.4µg | 55% |
| Витамин K | 47µg | 5.9µg | 34% |
| Фосфор | 35mg | 231mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.377mg | 26% |
| Белки | 1.5g | 13.39g | 24% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.297mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 4.206g | 19% |
| Натрий | 20mg | 454mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.237mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Кальций | 59mg | 233mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Жиры | 0.3g | 9.54g | 14% |
| Цинк | 0.12mg | 1.61mg | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 61kcal | 265kcal | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 1.461g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Марганец | 0.481mg | 0.321mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.447mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.38g | 6% |
| Углеводы | 14.15g | 31.5g | 6% |
| Железо | 2.1mg | 2.34mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.92mg | 0.61mg | 2% |
| Медь | 0.12mg | 0.126mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин A | 83µg | 78µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 29.8g | N/A |
| Магний | 28mg | 28mg | 0% |
| Калий | 180mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 3.9g | 4.02g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
27%
Итоговая оценка минералов
26%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 434mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.166g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах