Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Брецель

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +44.8%
Содержит больше КальцийКальций +240.7%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.7%
Содержит больше МарганецМарганец +172.1%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7496.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +443.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +714.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.1%
Содержит больше ХолинХолин +467.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2796.2%
Содержит больше БелкиБелки +207%
Содержит больше ЖирыЖиры +301.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1748%
Содержит больше ДругоеДругое +251%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +665.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +383.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Брецель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Брецель DV% diff.
Витамин K 212.7µg 2.8µg 175%
Витамин C 58.1mg 2.1mg 62%
Натрий 3mg 1240mg 54%
Железо 1.6mg 4.58mg 37%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B3 0.647mg 5.27mg 29%
Витамин B1 0.078mg 0.424mg 29%
Марганец 0.373mg 1.015mg 28%
Углеводы 4.35g 80.39g 25%
Витамин A 218µg 0µg 24%
Калорийность 30kcal 384kcal 18%
Витамин B2 0.115mg 0.332mg 17%
Витамин B9 105µg 166µg 15%
Белки 3.27g 10.04g 14%
Фосфор 58mg 128mg 10%
Кальций 92mg 27mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 1.291g 7%
Селен 0.9µg 4.4µg 6%
Витамин B6 0.138mg 0.074mg 5%
Клетчатка 2.5g 3.4g 4%
Цинк 0.56mg 1.04mg 4%
Холин 5.2mg 29.5mg 4%
Жиры 0.73g 2.93g 3%
Магний 42mg 29mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.727g 2%
Витамин E 0.21mg 0.47mg 2%
Калий 296mg 223mg 2%
Насыщенные жиры 0.146g 0.391g 1%
Чистые углеводы 1.85g 76.99g N/A
Сахар 1.85g 2.21g N/A
Медь 0.157mg 0.156mg 0%
Витамин B5 0.324mg 0.322mg 0%
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.037mg 0.097mg 0%
Треонин 0.128mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.757mg 0%
Лизин 0.163mg 0.257mg 0%
Метионин 0.036mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.52mg 0%
Валин 0.145mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
37%
Брецель
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1237mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.245g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.