Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-шалот и Чеснок

Сравнить

Infographic

Лук-шалот vs Чеснок infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +14.9%
Содержит больше Кальций +151.4%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +260.2%
Содержит больше Цинк +197.4%
Содержит больше Фосфор +313.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17
Содержит больше Железо +14.9%
Содержит больше Кальций +151.4%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +260.2%
Содержит больше Цинк +197.4%
Содержит больше Фосфор +313.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10977.8%
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин K +12076.5%
Содержит больше Витамин C +66%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +694.7%
Содержит больше Витамин B6 +1924.6%
Содержит больше Витамин A +10977.8%
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин K +12076.5%
Содержит больше Витамин C +66%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +694.7%
Содержит больше Витамин B6 +1924.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
Лук-шалот
36
Чеснок
Итоговая оценка минералов
15
Лук-шалот
31
Чеснок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Лук-шалот
38%
Чеснок
Carbohydrates
7%
Лук-шалот
33%
Чеснок
Жиры
1%
Лук-шалот
2%
Чеснок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-шалот Чеснок Мнение
Калорийность 32 149 Чеснок
Белки 1.83 6.36 Чеснок
Жиры 0.19 0.5 Чеснок
Витамин C 18.8 31.2 Чеснок
Углеводы 7.34 33.06 Чеснок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.48 1.7 Чеснок
Кальций 72 181 Чеснок
Калий 276 401 Чеснок
Магний 20 25 Чеснок
Сахар 2.33 1 Лук-шалот
Клетчатка 2.6 2.1 Лук-шалот
Медь 0.083 0.299 Чеснок
Цинк 0.39 1.16 Чеснок
Крахмал
Фосфор 37 153 Чеснок
Натрий 16 17 Лук-шалот
Витамин A 997 9 Лук-шалот
Витамин E 0.55 0.08 Лук-шалот
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.2 Чеснок
Витамин B2 0.08 0.11 Чеснок
Витамин B3 0.525 0.7 Чеснок
Витамин B5 0.075 0.596 Чеснок
Витамин B6 0.061 1.235 Чеснок
Витамин B12 0 0
Витамин K 207 1.7 Лук-шалот
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.089 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.027 0.011 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.249 Чеснок
Триптофан 0.02 0.066 Чеснок
Треонин 0.072 0.157 Чеснок
Изолейцин 0.077 0.217 Чеснок
Лейцин 0.109 0.308 Чеснок
Лизин 0.091 0.273 Чеснок
Метионин 0.02 0.076 Чеснок
Фенилаланин 0.059 0.183 Чеснок
Валин 0.081 0.291 Чеснок
Гистидин 0.032 0.113 Чеснок
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.