Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +57%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +79%
Содержит больше МедьМедь +192%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.24% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0.48% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.7%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Маланга (Ксантосома стрелолистная) Мнение
Калорийность 72kcal 98kcal Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Белки 2.5g 1.46g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.4g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин C 8mg 5.2mg Лук-шалот
13.6g 22.13g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Углеводы 16.8g 23.63g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Магний 21mg 24mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Кальций 37mg 9mg Лук-шалот
Калий 334mg 598mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Железо 1.2mg 0.98mg Лук-шалот
Сахар 7.87g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Клетчатка 3.2g 1.5g Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.257mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Цинк 0.4mg 0.5mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Фосфор 60mg 51mg Лук-шалот
Натрий 12mg 21mg Лук-шалот
Витамин A 4IU 8IU Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.186mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.7µg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.097mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин B2 0.02mg 0.04mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин B3 0.2mg 0.667mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин B5 0.29mg 0.209mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.237mg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Витамин B9 34µg 17µg Лук-шалот
Холин 11.3mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.082g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
11%
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
26%
Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Маланга (Ксантосома стрелолистная) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.