Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Томатный сок

Сравнить продукты Лук репчатый и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +89.7%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 27% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +847.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +190%
Содержит больше ДругоеДругое +211.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +57.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.33g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Томатный сок Мнение
Калорийность 40kcal 17kcal Лук репчатый
Белки 1.1g 0.85g Лук репчатый
Жиры 0.1g 0.29g Томатный сок
Витамин C 7.4mg 70.1mg Томатный сок
7.64g 3.13g Лук репчатый
Углеводы 9.34g 3.53g Лук репчатый
Магний 10mg 11mg Томатный сок
Кальций 23mg 10mg Лук репчатый
Калий 146mg 217mg Томатный сок
Железо 0.21mg 0.39mg Томатный сок
Сахар 4.24g 2.58g Томатный сок
Клетчатка 1.7g 0.4g Лук репчатый
Медь 0.039mg 0.042mg Томатный сок
Цинк 0.17mg 0.11mg Лук репчатый
Фосфор 29mg 19mg Лук репчатый
Натрий 4mg 10mg Лук репчатый
Витамин A 2IU 450IU Томатный сок
Витамин A 0µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.02mg 0.32mg Томатный сок
Марганец 0.129mg 0.068mg Лук репчатый
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.046mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.027mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.116mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.123mg Лук репчатый
Витамин B6 0.12mg 0.07mg Лук репчатый
Витамин K 0.4µg 2.3µg Томатный сок
Витамин B9 19µg 20µg Томатный сок
Холин 6.1mg 6.8mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.042g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.005g Лук репчатый
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.027g Томатный сок
Триптофан 0.014mg 0.006mg Лук репчатый
Треонин 0.021mg 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.014mg 0.017mg Томатный сок
Лейцин 0.025mg 0.024mg Лук репчатый
Лизин 0.039mg 0.026mg Лук репчатый
Метионин 0.002mg 0.005mg Томатный сок
Фенилаланин 0.025mg 0.026mg Томатный сок
Валин 0.021mg 0.017mg Лук репчатый
Гистидин 0.014mg 0.014mg
Фруктоза 1.29g 1.33g Томатный сок
0.005g Томатный сок
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук репчатый
Лук репчатый vs Лук скорода
Лук скорода
Лук репчатый
Лук репчатый vs Петрушка
Петрушка
Лук репчатый
Лук репчатый vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Томатный сок
Томатный сок vs Томат или помидор
Томат или помидор
Томатный сок
Томатный сок vs Томатная паста
Томатная паста
Томатный сок
Томатный сок vs Томатный соус
Томатный соус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
28%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.