foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Голубиный горох

Сравнить

Infographic

Люпин Фасоль vs Голубиный горох infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +35.4%
Содержит больше Цинк +72.1%
Содержит больше Фосфор +19.9%
Содержит меньше Натрий -11.8%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Калий +37.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 183
Одинаковое количество вещества Медь - 1.057
Содержит больше Кальций +35.4%
Содержит больше Цинк +72.1%
Содержит больше Фосфор +19.9%
Содержит меньше Натрий -11.8%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Калий +37.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 183
Одинаковое количество вещества Медь - 1.057

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Люпин Фасоль
24
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
93
Люпин Фасоль
89
Голубиный горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
130%
Голубиный горох
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
63%
Голубиный горох
Жиры
45%
Люпин Фасоль
7%
Голубиный горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.826g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Люпин Фасоль Голубиный горох Мнение
Калорийность 371 343 Люпин Фасоль
Белки 36.17 21.7 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 1.49 Люпин Фасоль
Витамин C 4.8 0 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 62.78 Голубиный горох
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 5.23 Голубиный горох
Кальций 176 130 Люпин Фасоль
Калий 1013 1392 Голубиный горох
Магний 198 183 Люпин Фасоль
Сахар
Клетчатка 18.9 15 Люпин Фасоль
Медь 1.022 1.057 Голубиный горох
Цинк 4.75 2.76 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 440 367 Люпин Фасоль
Натрий 15 17 Люпин Фасоль
Витамин A 0 28 Голубиный горох
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.643 Голубиный горох
Витамин B2 0.22 0.187 Люпин Фасоль
Витамин B3 2.19 2.965 Голубиный горох
Витамин B5 0.75 1.266 Голубиный горох
Витамин B6 0.357 0.283 Люпин Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.156 0.33 Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 3.94 0.012 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439 0.814 Люпин Фасоль
Триптофан 0.289 0.212 Люпин Фасоль
Треонин 1.331 0.767 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 0.785 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 1.549 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 1.521 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.243 Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435 1.858 Голубиный горох
Валин 1.51 0.937 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.774 Люпин Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.