Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Рис

Сравнить

Differences between Люпин Фасоль and Рис

  • Рис contains less Медь, Марганец, Витамин B9, общий, Клетчатка, Фосфор, Магний, Витамин B1, Железо, Цинк and Калий than Люпин Фасоль.
  • Люпин Фасоль's daily need coverage for Медь is 106% higher.
  • Рис contains 47 times less Клетчатка than Люпин Фасоль. Люпин Фасоль contains 18.9g of Клетчатка, while Рис contains 0.4g.

The food types used in this comparison are Lupins, mature seeds, raw and Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked.

Инфографика

Люпин Фасоль vs Рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
1
Рис
Содержит больше Железо +263.3%
Содержит больше Кальций +1660%
Содержит больше Калий +2794.3%
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Медь +1381.2%
Содержит больше Цинк +869.4%
Содержит больше Фосфор +923.3%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 164% 53% 90% 142% 341% 130% 189% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 3% 4% 9% 24% 14% 19% 1%
Содержит больше Железо +263.3%
Содержит больше Кальций +1660%
Содержит больше Калий +2794.3%
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Медь +1381.2%
Содержит больше Цинк +869.4%
Содержит больше Фосфор +923.3%
Содержит меньше Натрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 0% 0% 0% 160% 51% 42% 45% 83% 0% 0% 267%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Люпин Фасоль
13
Рис
Итоговая оценка минералов
138
Люпин Фасоль
14
Рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
16%
Рис
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
28%
Рис
Жиры
45%
Люпин Фасоль
1%
Рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Люпин Фасоль Рис Мнение
Калорийность 371 130 Люпин Фасоль
Белки 36.17 2.69 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 0.28 Люпин Фасоль
Витамин C 4.8 0 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 28.17 Люпин Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 1.2 Люпин Фасоль
Кальций 176 10 Люпин Фасоль
Калий 1013 35 Люпин Фасоль
Магний 198 12 Люпин Фасоль
Сахар 0.05 Люпин Фасоль
Клетчатка 18.9 0.4 Люпин Фасоль
Медь 1.022 0.069 Люпин Фасоль
Цинк 4.75 0.49 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 440 43 Люпин Фасоль
Натрий 15 1 Рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.04 Рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.163 Люпин Фасоль
Витамин B2 0.22 0.013 Люпин Фасоль
Витамин B3 2.19 1.476 Люпин Фасоль
Витамин B5 0.75 0.39 Люпин Фасоль
Витамин B6 0.357 0.093 Люпин Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Рис
Витамин B9, общий 355 58 Люпин Фасоль
Транс-жиры 0 Рис
Насыщенные жиры 1.156 0.077 Рис
Мононенасыщенные жиры 3.94 0.088 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439 0.076 Люпин Фасоль
Триптофан 0.289 0.031 Люпин Фасоль
Треонин 1.331 0.096 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 0.116 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 0.222 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 0.097 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.063 Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435 0.144 Люпин Фасоль
Валин 1.51 0.164 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.063 Люпин Фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.